Ερωτήσεις-απαντήσεις για την εγκυμοσύνη

10 απλές ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ-ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

1) Πρέπει να προσέχω υπερβολικά τον εαυτό μου τώρα στην εγκυμοσύνη;

ΑΠ: Η απάντηση είναι όχι-εδώ ισχύει η φράση «η εγκυμοσύνη δεν είναι μια ασθένεια». .! Το μόνο που πρέπει να κάνει η μέλλουσα μανούλα είναι να δώσει βάση σε κάποια βασικά σημεία προσοχής, τα οποία αναφέρονται παρακάτω
• η συχνότητα επισκέψεων στον γιατρό
• ο τρόπος διαβίωσης και διατροφής
• οι συζυγικές σας σχέσεις
• η καθημερινή δραστηριότητα

Για αναλυτικά πατήστε εδώ http://www.doctorvasiliadis.gr/iatrika/menumaieytika/mainodhgies.html

2) Υπάρχουν τροφές που απαγορεύονται ή πρέπει να προσέχω στην εγκυμοσύνη;

ΑΠ: Τα κρέατα πρέπει να είναι καλά ψημένα , τα λαχανικά καλά πλυμένα για αποφυγή κινδύνου τοξοπλάσμωσης και λιστερίωσης. Περιορισμός στα φαγητά που τρώμε από «έξω»! Απαγορεύεται το μη παστεριωμένο γάλα. Το συκώτι είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α. Υπερβολικές ποσότητες βιταμίνης Α ωστόσο μπορούν να οδηγήσουν σε υπερβιταμίνωση. Αποφεύγονται επίσης οι τεχνητές γλυκαντικές ύλες, πχ σακχαρίνη.

3) Πόσο βάρος πρέπει να πάρω;

ΑΠ: Το αποδεκτό βάρος είναι μέχρι 12 κιλά περίπου. Σημαντική είναι η κατανομή του βάρους που θα πάρετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.. Το μωρό σας στο Α΄ τρίμηνο είναι ακόμα μικρό οπότε και τα κιλά που παίρνετε είναι καθαρά δικά σας. Προσοχή στην απότομη και υπερβολική αύξηση βάρους μπορεί να προκαλέσει προβλήματα όπως η προεκλαμψία.

Για ανάγκες ημερήσιων αναγκών μεταβολισμού πατήστε εδώ http://www.doctorvasiliadis.gr/menusidebmi.html

4) Πρέπει να πάρω κάποιο συμπλήρωμα;
ΑΠ: Προσοχή η χρήση βιταμινών χωρίς ιατρική συμβουλή μπορεί να προκαλέσει τοξικότητες. Ρωτήστε τον γιατρό σας ή τη μαία σας για συμπληρώματα βιταμινών.

5) Έχω πόνους στην πλάτη, γιατί συμβαίνει αυτό;
ΑΠ: Η ορμόνη προγεστερόνη μαλακώνει τους συνδέσμους . Με αυτόν τον τρόπο χαλαρώνουν οι σύνδεσμοι της σπονδυλικής στήλης . Κάποιες φορές η ενόχληση μπορεί να ξεκινάει από τους γλουτούς. Δεν φοράμε τακούνια, κρατάμε σωστή στάση του σώματος.

6) Επιτρέπονται οι επαφές;

ΑΠ: Μόλις διαπιστωθεί η εγκυμοσύνη καλό είναι οι επαφές να διακοπούν μέχρι να γίνουν όλες οι απαραίτητες εξετάσεις. Επιτρέπονται μέχρι και το 7ο μήνα και πάντοτε με α) τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού (να μην συντρέχει μαιευτικός λόγος) και με β) τη χρήση προφυλακτικού (διότι το σπέρμα περιέχει προσταγλανδίνες και μπορεί να προκαλέσει πρόωρες συσπάσεις..πρόωρη ρήξη υμένων!!)

7) Το αλκοόλ και ο καφές επιτρέπονται;

ΑΠ: Μόνο υπερβολικές ποσότητες μπορούν να αποβούν τερατογόνες για το μωρό και να προκαλέσουν σύνδρομο εμβρυϊκού αλκοολισμού. Ένα ποτήρι κρασί επιτρέπεται..αλλά όχι σε συχνή βάση! Για τον καφέ δεν υπάρχει κάποια αναφορά σε βιβλιογραφία που να αποδεικνύει αρνητική έκβαση στην εγκυμοσύνη. Επιτρέπεται 1-2 φλιτζάνια την ημέρα.

8) Με το κάπνισμα, πόσα τσιγάρα την ημέρα επιτρέπονται;

ΑΠ: Το καλύτερο είναι να μην καπνίζετε καθόλου. Το κάπνισμα προκαλεί προβλήματα στο έμβρυο και στην έκβαση εγκυμοσύνης (μπορεί να προκαλέσει πρόωρο τοκετό, πρόωρη αποκόλληση πλακούντα κ.α.) Ωστόσο εάν δυσκολεύεστε το ανώτερο είναι τα τρία τσιγάρα την ημέρα.

9) Πως μπορώ να αντιμετωπίσω τις ραγάδες;

ΑΠ: Στη διάρκεια της εγκυμοσύνης η κοιλιά, οι γλουτοί, οι γοφοί και φυσικά το στήθος διογκώνονται. Οι ραγάδες εμφανίζονται συνήθως πρώτα στο στήθος και στους γλουτούς και αργότερα μετά τον 4ο μήνα εγκυμοσύνης εμφανίζονται και στην κοιλιά. Υπάρχουν ειδικές αλοιφές στο εμπόριο για πρόληψη των ραγάδων, μπορεί να μην κάνουν θαύματα, ωστόσο δίνουν καλύτερη ελαστικότητα και ενυδάτωση στο δέρμα. Προσέξτε μην πάρετε υπερβολικό βάρος στην εγκυμοσύνη.

10) Μπορώ να βάψω τα μαλλιά μου;

ΑΠ: Στην αρχή της εγκυμοσύνης όχι! ..Από την 16η εβδομάδα και μετά (έχει τελειώσει και η διαδικασία της οργανογένεσης.) μπορεί με επιφύλαξη η έγκυος να βάψει τα μαλλιά της, άποψη που προκύπτει περισσότερο από υπόθεση παρά από τεκμηριωμένη επιστημονική γνώση από ουσιαστικά αποδεικτικά στοιχεία.  (πηγή)

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16049813

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15925993

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8019366

Αλλαγές σην εγκυμοσύνη..

Η εγκυμοσύνη προκαλεί πολλές αλλαγές στη φυσιολογία της γυναίκας. Αυτές οι αλλαγές είναι αναγκαίες για να έχει το έμβρυο μια φυσιολογική ανάπτυξη..

Εξωτερικά όργανα και κόλπος Οι σημαντικότερες αλλαγές στα εξωτερικά όργανα οφείλονται στην υπεραιμία. Η υπεραιμία αυτή επιτρέπει την διάταση του κόλπου κατά τη διάρκεια του τοκετού έτσι ώστε να διευκολυνθεί η δίοδος του εμβρύου. Η μήτρα παρουσιάζει τις μεγαλύτερες αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το ενδομήτριο που στην εγκυμοσύνη πλέον ονομάζεται ΦΘΑΡΤΟΣ, γίνεται παχύτερο και παρουσιάζει υπερτροφία των αδένων του. Αυξάνεται ο όγκος της μήτρας, το βάρος αυξάνεται από 60 γρ. στα 900 γρ. Με την αύξηση του όγκου της μήτρας προκαλείται μετατόπιση και ελαφρά αίσθηση πίεση στα σπλάχνα. Μαστοί  Οι μαστοί παρουσιάζουν μια αξιοσημείωτη αλλαγή στο μέγεθος λόγω αύξησης μεγέθους των γαλακτοφόρων αδένων. Η θηλή και η θηλέα άλως αποκτούν ένα πιο σκούρο χρώμα. Από την αυξημένη παροχή αίματος οι φλέβες είναι πιο έντονα ορατές. Στο τελευταίο τρίμηνο μπορεί να εκκριθεί από τις θηλές το πύαρ ( με τι δράση της ορμόνης προλακτίνης) Αλλαγές στο ουροποιητικό σύστημα  Διάταση των ουρητήρων Αλλαγές στο καρδιαγγειακό σύστημα  Η καρδιακή ροή αυξάνεται κατά 50% . Ο όγκος του αίματος αυξάνεται κατά 40% σε σχέση με μια μη-έγκυο γυναίκα. Η αρτηριακή πίεση παραμένει αμετάβλητη στην εγκυμοσύνη ή μερικές φορές απλά μειώνεται (10%). Αυξάνεται ο ορός του αίματος και όχι τα ερυθρά αιμοσφαίρια για αυτό παρατηρείται στην εγκυμοσύνη αναιμία . Στο αίμα υπάρχουν αυξημένα επίπεδα στεροειδών (προγεστερόνη, οιστρογόνα) και πεπτίδια (β-hcg, hpl). Προκειμένου να αποφευχθεί αιμορραγικό ατύχημα στον τοκετό η εγκυμοσύνη προκαλεί έλλειψη ινωδόλυσης και ένα πλεόνασμα στην πήξη.

Αλλαγές στο ορμονικό σύστημα 
Τα επίπεδα της προγεστερόνης και των οιστρογόνων αυξάνονται σε όλη την εγκυμοσύνη.
Τα οιστρογόνα παράγονται κυρίως από τον πλακούντα. Η β- hcg επίσης παράγεται από τον πλακούντα. Η αυξημένη παραγωγή προγεστερόνης γίνεται πρώτα από το ωχρό σωμάτιο και ύστερα από τον πλακούντα κύριες λειτουργίες για να χαλαρώνουν τις λείες μυϊκές ίνες. Η ωκυτοκίνη η ορμόνη που παράγει ο αδένας της υπόφυσης, δημιουργεί όλη την υπεραιμία που η μήτρα χρειάζεται για να τραφεί και να μεγαλώσει το έμβρυο σε αυτή.
Ο αδένας της υπόφυσης διευρύνεται κατά 50% και η παραγωγή της ορμόνης προλακτίνης αυξάνεται. Το HPL ανθρώπινο πλακουντιακό λακτογόνο παράγεται από τον πλακούντα και διεγείρει τη λιπόλυση και το μεταβολισμό των λιπαρών οξέων στη γυναίκα. Διατηρεί επίσης τη γλυκόζη στο αίμα για να χρησιμοποιηθεί από το έμβρυο.  
Αλλαγές στο αναπνευστικό 
Στο τέλος της εγκυμοσύνης ο θώρακας διευρύνεται. Ο πυθμένας της μήτρας ( το πάνω μέρος της μήτρας) φτάνει στην ξιφοειδή απόφυση με αποτέλεσμα να πιέζεται το διάφραγμα και να παρουσιάζεται πιο εύκολα λαχάνιασμα στην αναπνοή. 
Αλλαγές στο γαστρεντερικό
Η χωρητικότητα του εντέρου μειώνεται λόγω πίεσης της μήτρας στο τέλος της εγκυμοσύνης. Η ορμόνη προγεστερόνη κάνει τις τροφές να περνούν πιο αργά στο έντερο προκαλώντας με αυτόν τον τρόπο δυσκοιλιότητα. Η προγεστερόνη προκαλεί παλινδρόμηση όξινου περιεχομένου στομάχου. Αργότερα, οι καούρες δημιουργούνται από την πίεση που ασκεί η διογκωμένη μήτρα. 
Αλλαγές στο δέρμα 
Εμφάνιση μέλαινας γραμμής, μια γραμμή με σκούρο χρώμα από την ηβική σύμφυση μέχρι τον πυθμένα της μήτρας περίπου. Εμφάνιση ραβδώσεων.
Αλλαγές στο σκελετικό 
Τα οιστρογόνα και η ρηλαξίνη ξεκινούν την αναδιαμόρφωση των μαλακών ιστών, των χόνδρων και συνδέσμων. Ορισμένες σκελετικές αρθρώσεις όπως η ηβική σύμφυση και ο ιερολαγόνιος σύνδεσμος παρουσιάζουν αυξημένη χαλαρότητα. 
Ψυχολογικές αλλαγές
Οι ορμόνες στην εγκυμοσύνη δημιουργούν αλληλοσυγκρουόμενα συναισθήματα στη μέλλουσα μητέρα, μπορεί να είναι από χαρά μέχρι μελαγχολία. Είναι φυσικό να αισθάνεστε έτσι καθώς καλείστε να προσαρμοστείτε σε έναν καινούριο ρόλο με συνδυασμό το συμβιβασμό πώς η ζωή ποτέ δεν θα είναι όπως πριν. Ερωτήματα όπως εάν ‘’είστε έτοιμη να γίνετε μητέρα’’ είναι λογικό να περιτριγυρίζουν τις σκέψεις σας.. Ή όπως όταν γεννηθεί το μωρό εάν είστε ικανή να το φροντίσετε. Εξαιτίας αυτών των ορμονικών μεταβολών και της αλλαγής της διάθεσης είναι πολύ σημαντικό να συζητάτε με το σύντροφο σας τις σκέψεις και τις ανησυχίες που έχετε. Η έκφραση των σκέψεων σας θα σας κάνει να αισθανθείτε πολύ καλύτερα και να απολαύσετε αυτό το όμορφο διάστημα της εγκυμοσύνης σας

Ανάπτυξη εμβρύου από μήνα σε μήνα..

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΣΥΝΟΠΤΙΚΑ την ανάπτυξη εμβρύου μήνα προς μήνα..!!!

ΕΝΑ ΜΕΓΑΛΕΙΩΔΕΣ ΘΑΥΜΑ ΤΗΣ ΦΥΣΗΣ..
1ος μήνας: έμβρυο στο μέγεθος κόκκου ρυζιού..η καρδούλα χτυπάει την 6η εβδ.εγκυμοσύνης..νευρικός σωλήνας-->αργότερα σχηματίζει εγκέφαλο & σπονδυλική στήλη..σχηματίζονται χεράκια & ποδαράκια
2ος μήνας: η καρδούλα χτυπάει κανονικά..σχηματίζονται στομάχι & συκώτι..τα αυτιά & η μύτη
3ος μήνας: ανάπτυξη αναπαρωγικών οργάνων(ακόμα & αν δεν φαίνεται αν είναι αγόρι ή κορίτσι!)..τα νεφρά λειτουργούν παράγοντας ούρα τα οποία περνάνε στο αμνιακό υγρό..κινείται μέσα σας χωρίς να το καταλαβαίνεται ακόμα..τα μάτια πέρνουν το χρώμα που θα έχουν σε όλη τη ζωή..
4ος μήνας: δαχτυλάκια χεριών & ποδιών ξεχωρίζουν πια καλά..τα δόντια σχηματίζονται μέσα στα ούλα & περιμένουν να εμφανιστούν μερικούς μήνες μετά την γέννηση..!αν είναι αγοράκι φαίνεται απο τώρα..
5ος μήνας: κινείται μέσα στη μήτρα & αισθάνεστε πια τις κινήσεις..απαλό τρίχωμα καλύπτει το σώμα του εμβρύου..σμήγμα εμφανίζεται στο σώμα το οποίο προστατεύει απο συνεχή έκθεση στο αμνιακό υγρό
6ος μήνας: ζυγίζει περίπου μισό κιλό..μπορεί να πιπιλάει το δάχτυλό του..οι πνεύμονες τεντώνονται για να προετοιμαστούν να αναπνεύσουν μετά τη γέννηση..μια μικρογραφία του μωρού που θα γεννηθεί..!!αν είναι κορίτσι σχηματίζονται τα ωάρια τα οποία θα λειτουργήσουν χρόνια αργότερα!!!!!
7ος μήνας: μπορεί να πιπιλάει το δάχτυλό του ή να έχει λόξυγγα! κάνει κινήσεις αρπάγματος με το χέρι..περίπου 1,4 κιλά βάρος
8oς μήνας: περίπου 2,3 κιλά το πιο πιθανό να μετακινηθεί σε θέση που θα μείνει μέχρι τον τοκετό..
9ος μήνας: Τελευταίες βδομάδες παίνρει περίπου 40gr/ημέρα βάρος.. ζυγίζει περίπου 3,2 κιλά..οι πνεύμονες είναι πια ώριμοι..παίρνει τη θέση για τον τοκετό κατεβαίνοντας πιοκάτω στη πύελο..

Ενοχλήσεις εγκυμοσύνης και η αντιμετώπιση τους!

Πρωινή αδιαθεσία (ναυτία & εμετοί) ΑΙΤΙΑ: Εμφανιζεται στο Α’ τρίμηνο εγκυμοσύνης και οφείλεται στη δράση μιας ορμόνης, της χοριακής γοναδοτροπίνης. ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ: Αν έχετε πρωινή ναυτία φροντίστε να τρώτε μια φρυγανιά ή κράκερ. Αν ωστόσο τα συμπτώματα επιμένουν κατά τη διάρκεια της ημέρας, καλό είναι να τρώτε μικρά και τακτικά γεύματα ΧΩΡΙΣ ΛΙΠΑΡΕΣ ΤΡΟΦΕΣ και ΤΟ ΓΑΛΑ. Ροφήματα μέντας και χαμομηλιού μειώνουν τα συμπτώματα. Καούρες ΑΙΤΙΑ: Η ορμόνη προγεστερόνη μπορεί να προκαλέσει παλινδρόμηση του όξινου περιεχομένου του στομάχου. Αργότερα, οι καούρες δημιουργούνται από την πίεση που ασκεί η διογκωμένη μήτρα στο στομάχι. ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ: Μικρά τακτικά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας ΜΕ ΑΠΟΦΥΓΗ ΤΑ ΒΑΡΙΑ & ΠΙΚΑΝΤΙΚΑ ΦΑΓΗΤΑ. Όχι φαγητό αργά το βράδυ πριν πέσετε για ύπνο. Αν δυσκολεύστε όταν ξαπλώνετε βάλτε πολλά μαξιλάρια προκειμένου να είναι ανασηκωμένο το επάνω τμήμα του κορμού. Αίσθημα κόπωσης ΑΙΤΙΑ: Οφείλεται στην εντατική λειτουργία των ζωτικών οργάνων τα οποία επιβαρύνονται με πρόσθετο έργο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ: Χαλαρώστε, όσο προχωράει η εγκυμοσύνη θα αισθάνεστε πιο ενεργητική. Να κοιμάστε αρκετές ώρες. ΠΡΟΣΟΧΗ Αν αισθάνεστε μονίμως κόπωση τότε μπορεί να έχετε αναιμία. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

 Δυσκοιλιότητα

ΑΙΤΙΑ: Η ορμόνη προγεστερόνη κάνει τις τροφές να περνούν πιο αργά στο έντερο προκαλώντας έτσι δυσκοιλιότητα.

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ: Μικρά συχνά γεύματα άφθονα, λαχανικά και τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες. Να πίνετε αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Αιμορροϊδες

ΑΙΤΙΑ: Από πιθανή δυσκοιλιότητα και από την πίεση που ασκεί το έμβρυο στις φλέβες της πυέλου, με αποτέλεσμα την διόγκωση φλεβών.

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ: Συμβουλευτείτε το γιατρό σας να σας δώσει κάποια αλοιφή. Να πλένεστε με κρύο νερό μετά από κάθε κένωση.

Πονοκέφαλος

ΑΙΤΙΑ: Λόγω ορμονικών αλλαγών προκαλείται αύξηση στην κυκλοφορία του αίματος .

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ: Αποφεύγετε να μένετε νηστική και να πίνετε άφθονα νερά.

Αϋπνία

ΑΙΤΙΑ: Αλλαγές στο σώμα , ο όγκος κοιλιάς και η συχνοουρία οδηγούν σε δυσκολίες στον ύπνο.

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ: Κάντε ένα ζεστό μπάνιο πριν ξαπλώσετε και πιείτε ένα ποτήρι ζεστό γάλα. Βρείτε μια άνετη στάση ύπνου τοποθετώντας και μαξιλάρια για μεγαλύτερη άνεση.

Zαλάδες & τάσεις λυποθυμίας

ΑΙΤΙΑ: Διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, ειδικά στα πόδια. Το αίμα λιμνάζει στα κάτω άκρα. Η καρδιά λειτουργεί πιο έντονα για να αιματωθεί σωστά το υπόλοιπο σώμα.

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ: Αποφύγετε την παρατεταμένη ορθοστασία και μην σηκώνεστε ποτέ απότομα. Να τρώτε σωστά.

Πόνοι στα πλευρά

ΑΙΤΙΑ: Η διογκωμένη μήτρα, σε προχωρημένο στάδιο της κύησης πιέζει τα εσωτερικά όργανα με αποτέλεσμα τις ενοχλήσεις στα πλευρά.

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ: Να ξαπλώνετε στο πλάι. Οι ενοχλήσεις υποχωρούν συνήθως όταν το έμβρυο «πάρει θέση» κατεβαίνει δηλαδή στη λεκάνη.

Οιδήματα

ΑΙΤΙΑ: Προκαλείται από κατακράτηση υγρών. Συνήθως είναι πιο έντονο στα πόδια στους αστράγαλους και στα χέρια.

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ: Για να ανακουφιστείτε αποφύγετε την ορθοστασία και να τοποθετείτε τα πόδια σας ψηλά για λίγο το βράδυ όταν ξαπλώνετε. Οχι πολύ αλάτι στο φαγητό. ΠΡΟΣΟΧΗ ! Αν υπάρξει απότομο πρήξιμο που συνοδεύονται με πονοκεφάλους έντονους και αύξηση της αρτηριακής πίεσης, είναι ένδειξη Προεκλαψίας. Ενημερώνετε αμέσως το γιατρό σας!

Κράμπες

ΑΙΤΙΑ: Κακή κυκλοφορία του αίματος.

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ: Μασάζ στο σημείο που σας πιάνει η κράμπα.

Πόνοι στην πλάτη

ΑΙΤΙΑ: Δημιουργούνται από την χαλάρωση των συνδέσμων της λεκάνης .

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ: Να κρατάτε σωστή στάση του σώματος. Ενδείκνυται και το τοπικό μασάζ.